एडिपोज़ टिशू (बॉडी फैट)

एडिपोज़ टिशू (बॉडी फैट) क्या है?

एडिपोज़ टिशू, जिसे आम भाषा में बॉडी फैट कहा जाता है, शरीर में मौजूद एक खास तरह का connective tissue है।

यह न सिर्फ ऊर्जा (energy) को स्टोर और रिलीज़ करता है, बल्कि यह आपके endocrine system (हार्मोन सिस्टम) का एक सक्रिय हिस्सा भी है।

यह शरीर के अलग-अलग अंगों और central nervous system (मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र) के साथ संवाद करके metabolism (शरीर में ऊर्जा के उपयोग और भंडारण की प्रक्रिया) को नियंत्रित करता है।

एडिपोज़ टिशू का संतुलन शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ज्यादा फैट से मोटापा और दिल की बीमारियां हो सकती हैं, और कम फैट से शरीर कमजोर हो सकता है। इसलिए शरीर में इसका सही मात्रा में होना जरूरी है।

एडिपोज़ टिशू क्या होता है?

एडिपोज़ टिशू शरीर के अलग-अलग हिस्सों में पाया जाता है:

• Subcutaneous fat: यह त्वचा के नीचे की चर्बी होती है।
• Visceral fat: यह आंतों और अन्य आंतरिक अंगों के बीच की चर्बी है।
• Bone marrow adipose tissue: यह हड्डियों के अंदर की गुफाओं में पाया जाता है।

यह न केवल शरीर को गर्मी से बचाने के लिए insulation देता है और ऊर्जा स्टोर करता है, बल्कि यह हार्मोन रिलीज़ करके शरीर के अन्य हिस्सों से संवाद भी करता है।
अगर शरीर में फैट की मात्रा ज्यादा या कम हो जाती है, तो यह शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकता है।

एडिपोज़ टिशू के मुख्य कार्य

एडिपोज़ टिशू शरीर के लिए कई जरूरी काम करता है, जैसे:

1. ऊर्जा को स्टोर करना और रिलीज़ करना।
2. शरीर को ठंड और गर्मी से इन्सुलेट करना।
3. नरम अंगों को कुशन (सुरक्षा) देना।
4. भूख और पेट भरने की भावना को नियंत्रित करना।
5. शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखना।
6. ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना।
7. शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी बनाए रखना।
8. गर्मी पैदा करने वाले थर्मोजेनिक हीट को जनरेट करना।
9. इम्यूनिटी में योगदान देना।
10. सेक्स हार्मोन्स को मेटाबोलाइज़ करना।

एडिपोज़ टिशू शरीर के दूसरे अंगों के साथ कैसे काम करता है?

एडिपोज़ टिशू हार्मोन बनाकर और रिसीव करके शरीर के अन्य अंगों और central nervous system के साथ काम करता है। इसके कुछ महत्वपूर्ण कार्य हैं:

• भूख और पेट भरने के सिग्नल भेजकर ऊर्जा आपूर्ति और मांग को नियंत्रित करना।
• इंसुलिन के जरिए ब्लड शुगर को लिपिड्स में बदलकर भविष्य के लिए स्टोर करना।
• यह तय करना कि शरीर में फैट कहां जमा होगा (यह sex hormones पर निर्भर करता है)।
• इसके इम्यून सेल्स मृत फैट सेल्स को हटाते हैं या inflammatory response (सूजन) देते हैं।

अगर एडिपोज़ टिशू सही तरीके से काम नहीं करता, तो यह metabolic diseases (जैसे डायबिटीज, मोटापा) का कारण बन सकता है।

एडिपोज़ टिशू शरीर में कहां पाया जाता है?

एडिपोज़ टिशू मुख्य रूप से दो जगह पाया जाता है:

1. Subcutaneous adipose tissue (SAT)
   यह त्वचा और मांसपेशियों के बीच पाया जाने वाला फैट है।
2. Visceral adipose tissue (VAT)
   यह पेट के अंदर, आंतों और अन्य आंतरिक अंगों के चारों ओर जमा होता है।

एडिपोज़ टिशू शरीर में कहां पाया जाता है?

एडिपोज़ टिशू शरीर के कई हिस्सों में पाया जाता है। मुख्य स्थानों के अलावा, यह इन जगहों पर भी होता है:

• Bone marrow (हड्डियों के अंदर)।
• Breast tissue (स्तन ऊतक)।
• Muscles के बीच।
• Heart के चारों ओर।
• Eye sockets (आंखों के गड्ढों में)।
• Palms और soles (हथेलियों और पैरों के तलवों में)।

ब्राउन एडिपोज़ टिशू (Brown Adipose Tissue)

एक खास प्रकार का एडिपोज़ टिशू, जिसे ब्राउन फैट कहते हैं, बचपन में ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और उम्र के साथ कम हो जाता है। यह मुख्य रूप से इन जगहों पर होता है:

• Upper back (पीठ के ऊपरी हिस्से)।
• Clavicles के ऊपर।
• Vertebrae (रीढ़ की हड्डी के चारों ओर)।

एडिपोज़ टिशू कैसा दिखता है?

एडिपोज़ टिशू दो प्रकार का होता है:

1. White Adipose Tissue (WAT)
2. Brown Adipose Tissue (BAT)

1. White Adipose Tissue (WAT)

• यह शरीर में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला फैट है।
• यह Subcutaneous fat, Visceral fat, और Bone marrow fat के रूप में होता है।
• WAT के fat cells (adipocytes) में एक बड़ी lipid droplet और कुछ ही cellular organelles होते हैं।
• WAT शरीर में ऊर्जा स्टोर करता है, तापमान से बचाव करता है और नाजुक अंगों के चारों ओर कुशनिंग देता है।
• इसमें stromal vascular fraction (SVF) cells भी शामिल होते हैं, जो हार्मोन रिलीज़ करते हैं। ये हार्मोन शरीर की ऊर्जा, भूख, पेट भरने की भावना (satiety), मेटाबॉलिज़्म और सूजन (inflammation) को नियंत्रित करते हैं।

2. Brown Adipose Tissue (BAT)

• BAT इंसानों में बचपन में अधिक होता है और उम्र बढ़ने के साथ कम हो जाता है।
• इसके brown adipocytes में कई lipid droplets और ढेर सारे cellular organelles होते हैं।
• इन organelles में iron content ज्यादा होता है, जिससे इन्हें ब्राउन रंग मिलता है।
• ब्राउन फैट का मुख्य काम non-shivering thermogenesis के जरिए शरीर को गर्मी पैदा करना है। यह प्रक्रिया नवजात बच्चों को ठंड से बचाती है।

क्या एडिपोज़ टिशू स्वस्थ है?

एडिपोज़ टिशू शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी मात्रा का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

• ज्यादा फैट होने पर:
  शरीर के पास लिपिड्स स्टोर करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं होती, जिससे फैट सेल्स का आकार बढ़ जाता है। ये बड़ी फैट सेल्स chronic inflammation (लगातार सूजन) और metabolic disorders (मेटाबॉलिक बीमारियों) का कारण बनती हैं।
• बहुत कम फैट होने पर:
  शरीर के पास लिपिड्स स्टोर करने की जगह नहीं होती, जिससे वही समस्याएं हो सकती हैं।

निष्कर्ष: शरीर में 10% से 35% तक फैट का स्तर उम्र और लिंग के अनुसार स्वस्थ माना जाता है।

एडिपोज़ टिशू से जुड़ी आम समस्याएं और बीमारियां

एडिपोज़ टिशू का सही तरीके से काम न करना कई metabolic disorders का कारण बन सकता है, जैसे:

• Insulin resistance, जिससे diabetes (डायबिटीज) हो सकता है।
• भूख और पेट भरने के संकेतों में गड़बड़ी, जिससे obesity (मोटापा) हो सकता है।
• Hypertension (उच्च रक्तचाप) और heart problems (दिल से जुड़ी समस्याएं)।
• अंगों में फैट का जमा होना और fatty liver disease।

एडिपोज़ टिशू की समस्याओं का इलाज कैसे होता है?

ज्यादातर एडिपोज़ टिशू की समस्याएं malnutrition (गलत पोषण) से होती हैं। यह undernutrition (कम पोषण) या overnutrition (ज्यादा पोषण) दोनों हो सकता है।

1. Undernutrition (कम पोषण):
   इसका इलाज पोषण सप्लीमेंट्स या refeeding (पुनः पोषण) से किया जाता है।
2. Overnutrition (ज्यादा पोषण):
   इसे पहले सही diet और exercise से नियंत्रित किया जाता है।
   अगर मोटापा (विशेष रूप से class III obesity) अधिक हो, तो दवाओं या सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।

ध्यान दें कि मोटापा कई मेटाबॉलिक बीमारियों से जुड़ा हो सकता है, लेकिन सभी अधिक फैट वाले लोगों को मेटाबॉलिक समस्याएं नहीं होतीं।
Specific complications, जैसे insulin resistance, के लिए अलग से इलाज की आवश्यकता हो सकती है।

एडिपोज़ टिशू का ध्यान कैसे रखें?

एडिपोज़ टिशू सही मात्रा में हो, तो यह सबसे अच्छा काम करता है।

1. Body Mass Index (BMI):
   BMI चार्ट आपकी लंबाई और वजन के आधार पर आपके शरीर में फैट का अनुमान लगाता है और स्वस्थ रेंज बताता है।
   हालांकि, यह चार्ट पूरी तरह सटीक नहीं होता।
   आपके डॉक्टर आपकी शरीर में फैट, मसल्स और फ्लूइड के बैलेंस को ध्यान में रखकर ज्यादा व्यक्तिगत जानकारी दे सकते हैं।
2. डेली केयर के टिप्स:
   • संतुलित आहार खाएं।
   • नियमित रूप से exercise करें।
   • हर हफ्ते कम से कम 5 दिन, 30 मिनट तक moderate exercise करें।
     यह तेज चलने, साइकिल चलाने, तैरने या लॉन की घास काटने जैसा हो सकता है।
   • अगर आप vigorous exercise (जैसे दौड़ना, एरोबिक डांसिंग, या भारी काम) करते हैं, तो हफ्ते में 2-3 बार काफी है।

निष्कर्ष

एडिपोज़ टिशू सिर्फ ऊर्जा स्टोर करने का काम नहीं करता।

यह आपके पूरे शरीर के साथ संपर्क में रहता है और metabolic homeostasis बनाए रखने में मदद करता है।

हार्मोनल सिग्नल्स और अनुकूल प्रतिक्रियाओं के जरिए, एडिपोज़ टिशू लगभग “intelligent” तरीके से काम करता है, जैसे अन्य बॉडी सिस्टम करते हैं।

हालांकि, जब यह सही तरीके से काम नहीं करता, तो कई केमिकल प्रक्रियाओं में गड़बड़ी हो सकती है।

शरीर के हर सिस्टम की तरह, एडिपोज़ टिशू का भी ध्यान रखना जरूरी है।

जैसे-जैसे हम शरीर के सिस्टम्स के आपसी संबंधों को समझते हैं, हमें यह एहसास होता है कि हर एक सिस्टम का सम्मान और देखभाल जरूरी है, जिसमें body fat भी शामिल है।