कॉमन कोल्ड (सर्दी जुकाम खांसी): लक्षण, जुकाम बनाम फ्लू, इलाज

कॉमन कोल्ड एक उप्पर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट का संक्रमण है जो आपकी नाक, गले, साइनस और ट्रेकिआ को प्रभावित करता है।

Common Cold बहुत आसानी से फैलता है, खासकर घरों, स्कूलों और offices में यह आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है।

200 से अधिक विभिन्न वायरस जुकाम का कारण बन सकते हैं।

साधारण जुकाम का कोई इलाज नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर 7-10 दिनों में ठीक हो जाता है।

अगर 10 दिनों में आराम न मिले तो हेल्थकेयर प्रोवाइडर से संपर्क करें।

जुकाम और फ्लू के लक्षण काफी मिलते-जुलते होते हैं, इसलिए इनमें फर्क करना मुश्किल हो सकता है।

यहां यह बताया गया है कि दोनों में क्या अंतर है।

साधारण जुकाम क्या है?

जुकाम एक संक्रामक ऊपरी श्वसन संक्रमण है जो आपकी नाक, गले, साइनस और श्वासनली (trachea) को प्रभावित करता है।

वास्तव में, 200 से अधिक प्रकार के वायरस जुकाम का कारण बन सकते हैं।

सबसे सामान्य जुकाम वायरस है राइनोवायरस (rhinovirus)।

इसे “कॉमन” कोल्ड इसलिए कहते हैं क्योंकि यह बहुत आम है।

आपके जीवन में किसी भी अन्य बीमारी की तुलना में आपको जुकाम अधिक बार हो सकता है।

वयस्कों को एक साल में दो से तीन बार जुकाम हो सकता है, जबकि छोटे बच्चों को चार या उससे अधिक बार हो सकता है।

लक्षण और कारण

साधारण जुकाम के लक्षण क्या हैं?

जुकाम के लक्षण आमतौर पर चरणों में दिखाई देते हैं।

जुकाम के चरणों में प्रारंभिक, सक्रिय और देर के लक्षण शामिल हैं।

चरण 1: प्रारंभिक (दिन 1 से 3)

जुकाम का वायरस शरीर में आने के 1 से 3 दिनों के भीतर आपको गले में हल्की खराश महसूस हो सकती है। लगभग आधे लोगों को जुकाम का पहला लक्षण गले में खराश या हल्की चुभन होती है।

इस प्रारंभिक चरण में आपको अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे:

• छींक आना।
• नाक बहना।
• भरी हुई नाक (नाक बंद होना)।
• खांसी।
• आवाज में भारीपन, आवाज़ बैठना (hoarseness)।

चरण 2: सक्रिय (दिन 4 से 7)

इस चरण में लक्षण और अधिक बढ़ सकते हैं या चरम पर पहुंच सकते हैं।

पहले चरण के लक्षणों के अलावा, आपको निम्न लक्षण भी हो सकते हैं:

• बदन दर्द, शरीर में दर्द।
• सिरदर्द।
• आँखों और नाक से पानी आना, नाक बहना।
• थकान (fatigue)।
• बुखार (बच्चों में अधिक सामान्य)।

चरण 3: देर (दिन 8 से 10)

इस चरण में जुकाम के लक्षण धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। आप इस समय पर ठीक भी हो सकते हैं।

हालांकि, कुछ लक्षण बने रह सकते हैं।

कुछ लोगों को जुकाम के बाद खांसी बनी रह सकती है, जो दो महीने तक चल सकती है।

अगर आपके लक्षण बढ़ जाएं और/या बुखार वापस आ जाए, तो डॉक्टर के पास जाएं।

हो सकता है कि आपको कोई दूसरा इन्फेक्शन या जटिलता जैसे ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस या निमोनिया हो गया हो।

शिशुओं में साधारण जुकाम के लक्षण क्या होते हैं?

शिशुओं में जुकाम के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• नाक बहना (शुरुआत में डिस्चार्ज साफ पानी जैसा हो सकता है; बाद में यह गाढ़ा होकर ग्रे (भूरा), पीला या हरा हो सकता है)।
• छींक आना।
• 101 से 102 डिग्री फ़ारेनहाइट (38.3 से 38.9 डिग्री सेल्सियस) का बुखार।
• भूख में कमी, भूख काम लगना।
• गले में खराश और निगलने में कठिनाई के कारण लार अधिक बनना।
• खांसी।
• चिड़चिड़ापन।
• थोड़ी सूजी हुई ग्रंथियां।

बच्चों में जुकाम और गंभीर इन्फेक्शन्स के लक्षणों में क्या अंतर है?

अगर आपके बच्चे में निम्नलिखित लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर को कॉल करें।

ये लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि आपके बच्चे को साधारण जुकाम से ज्यादा गंभीर कुछ हो सकता है:

• 2 महीने या उससे छोटे शिशु में बुखार।
• सांस लेने में कठिनाई (खासकर अगर बच्चे की नाक के नथुने हर सांस के साथ चौड़े हो रहे हों)।
• तेज या मुश्किल से सांस लेना, हर सांस के साथ पसलियां दिखना।
• घरघराहट, सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज (wheezing)।
• नीले होंठ।
• खाने-पीने में परेशानी, जिससे dehydration हो सकता है
• कान में दर्द।
• बहुत ज्यादा चिड़चिड़ापन या नींद आना।
• 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाली खांसी।
• आपका बच्चा और अधिक बीमार लग रहा है।

साधारण जुकाम का कारण क्या है?

राइनोवायरस लगभग 50% साधारण जुकाम का कारण बनते हैं।

100 से अधिक अलग-अलग राइनोवायरस होते हैं।

लेकिन अन्य प्रकार के वायरस, जैसे कोरोनावायरस भी जुकाम का कारण बन सकते हैं।

200 से अधिक विभिन्न वायरस जुकाम का कारण बन सकते हैं।

क्या साधारण जुकाम संक्रामक है?

हाँ।

जुकाम आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है।

संक्रमित होने के लिए, वायरस को आपकी mucous membranes – तक पहुंचना जरूरी है – जैसे नाक, आंख या मुंह की गीली परतें।

यह तब होता है जब आप किसी सतह को छूते हैं या वह नम हवा सांस में लेते हैं जिसमें जुकाम वायरस होता है।

उदाहरण के लिए, जब कोई बीमार व्यक्ति छींकता या खांसता है, तो वह तरल की बूंदों को हवा में छोड़ता है जिसमें जुकाम वायरस होता है।

अगर आप उन बूंदों को सांस के जरिए अंदर ले लेते हैं, तो वायरस आपकी नाक में जड़ें जमा सकता है।

जब आप बीमार होते हैं तो सतहों को छूने से भी वायरस के कण उन सतहों पर रह सकते हैं।

अगर कोई दूसरा व्यक्ति उन सतहों को छूता है और फिर अपनी नाक, आंख या मुंह को छूता है, तो वायरस अंदर जा सकता है।

साधारण जुकाम कितने समय तक संक्रामक रहता है?

आप दो हफ्तों तक संक्रामक रह सकते हैं, यहां तक कि लक्षण दिखाई देने से एक या दो दिन पहले भी आप दूसरों में जुकाम फैला सकते हैं।

लेकिन जब आपके लक्षण सबसे ज्यादा होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा संक्रामक होते हैं — आमतौर पर पहले तीन दिन जब आप बीमार महसूस करते हैं।

साधारण जुकाम की इनक्यूबेशन अवधि क्या है?

इनक्यूबेशन अवधि वह समय होता है जब आप वायरस के संपर्क में आते हैं और आपके लक्षण पहले बार दिखाई देते हैं।

साधारण जुकाम की इनक्यूबेशन अवधि 12 घंटे से लेकर तीन दिनों के बीच हो सकती है।

बच्चों को जुकाम ज्यादा क्यों होता है?

बच्चों में कॉमन कोल्ड अधिक होता है, क्योंकि उन्हें बड़ों की तुलना में कम viruses का सामना करना पड़ा है।

उनकी इम्यून सिस्टम को नए वायरस को पहचानने और उनसे लड़ने का तरीका सीखना पड़ता है।

2 साल की उम्र से पहले, एक बच्चे को साल में 8-10 बार जुकाम हो सकता है।

जब आप बड़े होते हैं, तब तक आपको कई बार जुकाम हो चुका होता है।

आपकी इम्यून सिस्टम को समान प्रकार के वायरस को पहचानने और उन पर हमला करने में आसानी होती है।

इसके अलावा, बच्चे एक-दूसरे के संपर्क में अधिक होते हैं।

अक्सर बच्चे खांसते या छींकते समय अपना मुंह नहीं ढकते और चेहरा छूने से पहले हाथ नहीं धोते – जो virus के फैलने को रोकने के लिए जरूरी कदम हैं।

जुकाम के वायरस वस्तुओं पर कई घंटों तक जीवित रह सकते हैं।

बच्चे अक्सर उन चीजों को उठाते हैं जिन्हें दूसरे बच्चों ने छुआ होता है।

अगर कोई बच्चा ऐसी वस्तु को छूता है जिस पर जुकाम के कीटाणु हों और फिर अपनी नाक, आंख या मुंह को छूता है, तो वे संक्रमित हो सकते हैं।

निदान और परीक्षण

साधारण जुकाम का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और एक शारीरिक परीक्षण करेंगे।

परीक्षण के दौरान, वे निम्नलिखित चीजें जांच सकते हैं:

• नाक पर या नाक में सूजन।
• भरी हुई नाक, नाक बंद होना।
• गले में रेडनेस, लाल गला।
• गले में सूजी हुई लिम्फ नोड्स, टॉन्सिल्स।
• साफ फेफड़े।

साधारण जुकाम का निदान करने के लिए कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

आमतौर पर, शारीरिक परीक्षण यह तय करने के लिए पर्याप्त होता है कि आपको जुकाम है।

अगर डॉक्टर को COVID-19, फ्लू या किसी अन्य बीमारी का शक है, तो आपको टेस्ट की जरूरत पड़ सकती है।

डॉक्टर आपकी नाक के अंदर एक कॉटन स्वाब (nasal swab) घुमाकर वायरस की जांच कर सकते हैं।

Chest X-rays से अन्य बीमारियां जैसे ब्रोंकाइटिस या निमोनिया को नकारा जा सकता है।

प्रबंधन और इलाज

साधारण जुकाम का इलाज कैसे किया जाता है?

जुकाम का कोई इलाज नहीं है।

इसे अपने आप ठीक होने देना पड़ता है।

अधिकांश जुकाम सात से दस दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं और किसी गंभीर स्थिति में नहीं बदलते।

साधारण जुकाम का इलाज ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाओं के जरिए लक्षणों को कम करने और आरामदायक महसूस कराने में मदद करता है जब तक आप ठीक न हो जाएं।

एंटीबायोटिक्स जुकाम को ठीक क्यों नहीं कर सकते?

एंटीबायोटिक्स वे दवाएं हैं जो बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमणों से लड़ती हैं।

क्योंकि जुकाम वायरस के कारण होता है, इसलिए एंटीबायोटिक्स जुकाम में काम नहीं करतीं।

कभी-कभी, बच्चों को बैक्टीरिया से होने वाली समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कान का संक्रमण या निमोनिया।

इन बीमारियों के लिए हेल्थकेयर प्रोवाइडर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

कौन सी जुकाम की दवाएं लक्षणों को ठीक करती हैं?

बहुत सी OTC (ओवर-द-काउंटर) साधारण जुकाम की दवाएं हैं जो आपके लक्षणों को ठीक कर सकती हैं।

लेकिन इनमें से कुछ दवाएं बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं होतीं।

बच्चों को OTC दवाएं देने से पहले हेल्थकेयर प्रोवाइडर से सलाह लें।

ध्यान रखें कि एक साथ कई लक्षणों का इलाज करने वाली दवाएं एक साथ न लें।

इससे कुछ तत्व अधिक मात्रा में ले लिए जा सकते हैं, जिससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे ऑर्गन डैमेज हो सकता है।

जुकाम के लक्षणों को ठीक करने वाली दवाएं शामिल हैं:

• Pain relievers: Acetaminophen (Tylenol®) और NSAIDs जैसे ibuprofen (Advil®) सिरदर्द और बुखार में राहत दे सकते हैं।
• Decongestants: आप pseudoephedrine (Contac Cold 12 Hour® और Sudafed®) जैसी दवाएं ले सकते हैं।
• Antihistamines: Diphenhydramine (Benadryl®) और अन्य antihistamines छींक और बहती नाक को रोक सकते हैं।
• Cough suppressants: Dextromethorphan (Robitussin® और Vicks DayQuil Cough®) और codeine जैसी दवाएं खांसी को कम करने में मदद कर सकती हैं। पांच साल से छोटे बच्चों के लिए इन्हें आमतौर पर सलाह नहीं दी जाती।
• Expectorants: Guaifenesin (Mucinex®) और अन्य expectorants बलगम को पतला और ढीला करने में मदद कर सकते हैं।

शिशुओं में साधारण जुकाम का इलाज कैसे किया जाता है?

अगर हेल्थकेयर प्रोवाइडर ने न बताया हो, तो अपने शिशु को कोई भी ओवर-द-काउंटर खांसी या जुकाम की दवा न दें।

शिशुओं में साधारण जुकाम का इलाज इस प्रकार करें:

• अपने शिशु को आरामदायक बनाए रखें।
• शिशु को तरल पदार्थ दें। 6 महीने या उससे छोटे शिशु को स्तन का दूध (chest milk) या फॉर्मूला पिलाएं। 6 महीने के बाद, आपका शिशु थोड़ा पानी भी पी सकता है।
• शिशु को आराम करने दें।

अधिकांश बच्चे लगभग 4 साल की उम्र तक अपनी नाक नहीं साफ कर सकते हैं, इसलिए उनके भरी हुई नाक को ठीक करने के लिए ये तरीके मदद कर सकते हैं:

• Saline और Suction: खाने से लगभग 15 मिनट पहले, शिशु की नाक में जमा बलगम को ढीला करने के लिए OTC saline (नमक पानी) की कुछ बूंदें डालें। कुछ मिनट बाद, रबर बल्ब या ओरल सक्शन डिवाइस की मदद से तरल और बलगम को निकाल दें। इससे शिशु की नाक साफ हो जाएगी और वह एक साथ सांस और दूध पीने में सक्षम हो पाएगा।

शिशुओं में साधारण जुकाम का इलाज कैसे किया जाता है?

• Petroleum jelly: अपने शिशु की नाक के बाहर हल्का petroleum jelly लगाएं ताकि जलन कम हो सके। शिशु की नाक के अंदर petroleum jelly न लगाएं। (जब तक हेल्थकेयर प्रोवाइडर न बताएं, तब तक शिशु पर nasal sprays का उपयोग न करें। यह थोड़े समय के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन बार-बार उपयोग करने से जाम ज्यादा हो सकता है।)
• Humidifier या vaporizer: शिशु के कमरे में हवा को नम रखने के लिए humidifier या vaporizer का उपयोग करें। साफ, ठंडी भाप से हवा में नमी बनी रहेगी और शिशु की नाक और गले में सूखापन कम होगा। इस्तेमाल से पहले humidifier को अच्छी तरह साफ और सुखा लें ताकि उसमें जमा बैक्टीरिया या फफूंद हट जाए। सुनिश्चित करें कि आपके पास सही फिल्टर है और जरूरत पड़ने पर इसे बदलें। गरम पानी वाले vaporizers का उपयोग न करें, क्योंकि इससे जलने का खतरा हो सकता है।
• Steam: अगर आपके पास humidifier नहीं है, तो अपने शिशु को भाप वाले कमरे, जैसे बाथरूम में ले जाएं। गर्म पानी चालू करें, दरवाजा बंद करें और लगभग 15 मिनट तक शिशु के साथ भाप वाले कमरे में बैठें। शिशु को अकेला न छोड़ें और पानी के आसपास सावधानी बरतें। शिशु को हल्का गर्म पानी से नहलाना भी मदद कर सकता है।

अगर शिशु ठीक महसूस कर रहा है, तो वह अपनी सामान्य गतिविधियां कर सकता है।

अगर उसे बुखार या कोई जटिलता हो, तो उसे घर पर ही आराम करने दें।

अतिरिक्त सामान्य प्रश्न

क्या जुकाम का असर प्रेग्नेंसी पर होता है?

प्रेग्नेंसी के दौरान जुकाम होना आमतौर पर खतरनाक नहीं होता।

लेकिन आपको लक्षणों के लिए कौन सी जुकाम की दवाएं लेनी चाहिए, इस पर ध्यान देना जरूरी है।

आपका हेल्थकेयर प्रोवाइडर आपको बता सकते हैं कि कौन सी दवाएं प्रेग्नेंसी के दौरान सुरक्षित हैं।

अगर आपको फ्लू होने का शक हो या बुखार हो जाए, तो तुरंत अपने प्रोवाइडर से संपर्क करें।

आपको तुरंत इलाज की जरूरत हो सकती है।

जुकाम सर्दियों में ही क्यों होता है?

आपको साल के किसी भी समय जुकाम हो सकता है, लेकिन सर्दियों में इसकी संभावना अधिक होती है।

सर्दियों में लोग घर के अंदर ज्यादा समय बिताते हैं और एक-दूसरे के संपर्क में अधिक रहते हैं।

एक हालिया अध्ययन में चूहों में पाया गया कि ठंडी हवा से नाक का तापमान गिरने पर इम्यून सिस्टम वायरस को रोकने में कमजोर हो जाता है।

इंसानों में भी यह सच हो सकता है।

साधारण जुकाम बनाम कोविड — क्या अंतर है?

Coronaviruses एक ऐसा वायरस समूह है जो ऊपरी श्वसन तंत्र संक्रमण कर सकता है।

जबकि rhinoviruses अधिकांश साधारण जुकाम का कारण होते हैं, कुछ जुकाम coronaviruses भी पैदा कर सकते हैं।

अधिकतर लोग इन साधारण जुकामों से जल्दी ठीक हो जाते हैं।

Coronavirus आपके फेफड़ों में भी जा सकता है और pneumonia व अन्य गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जो जानलेवा हो सकती हैं।

2019 में खोजे गए नए (novel) coronavirus से एक विशेष बीमारी होती है जिसे COVID-19 कहा जाता है।

COVID-19 को साधारण जुकाम से अलग करने वाले प्रारंभिक लक्षण हैं:

• बुखार (Fever)
• कंपकंपी और शरीर का कांपना (Chills and shaking)
• सांस लेने में दिक्कत (Shortness of breath या dyspnea)
• स्वाद या गंध का जाना (Loss of taste or smell या anosmia)
• दस्त (Diarrhea)

हालांकि, COVID-19 का omicron variant हल्के लक्षण दिखा सकता है, जिससे यह जुकाम जैसा लग सकता है।

Omicron के जुकाम जैसे लक्षण हैं:

• बहती नाक (Runny nose)
• खांसी (Cough)
• गले में खराश (Sore throat)
• सिरदर्द (Headache)
• नाक का बंद होना (Nasal congestion)

साधारण जुकाम बनाम फ्लू — क्या फर्क है?

साधारण जुकाम और फ्लू में अंतर बताना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इनके लक्षण बहुत हद तक एक जैसे होते हैं।

दोनों ठंड के मौसम में आम हैं और ऊपरी श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं।

लेकिन जुकाम और फ्लू अलग-अलग वायरस से होते हैं।

फ्लू का कारण influenza वायरस है, जबकि कई अन्य प्रकार के वायरस जुकाम का कारण बनते हैं।

मुख्य अंतर यह है कि फ्लू में बुखार और कंपकंपी की संभावना अधिक होती है।

वयस्कों को सामान्य जुकाम में आमतौर पर बुखार नहीं होता, हालांकि बच्चों में हो सकता है।

फ्लू में शरीर में दर्द और ज्यादा गंभीर लक्षण होते हैं।

हालांकि दोनों जुकाम और फ्लू जटिलताएं पैदा कर सकते हैं, फ्लू की जटिलताएं जानलेवा हो सकती हैं।

साधारण जुकाम बनाम चेस्ट जुकाम — क्या फर्क है?

चेस्ट जुकाम, जिसे short-term (acute) bronchitis भी कहते हैं, फेफड़ों में जलन और म्यूकस (बलगम) का जमाव पैदा करता है।

साधारण जुकाम चेस्ट जुकाम में तब बदल सकता है जब वायरस नाक और गले से फेफड़ों में पहुंच जाता है।

कभी-कभी बैक्टीरिया भी चेस्ट जुकाम का कारण बन सकते हैं।

साधारण जुकाम या चेस्ट जुकाम में खांसी हो सकती है।

लेकिन चेस्ट जुकाम में wet cough होता है, मतलब आपको बलगम महसूस हो सकता है या खांसी में निकल सकता है।

आपको यह भी हो सकता है:

• खांसी जो रात में सोने नहीं देती।
• सांस लेने में परेशानी।
• छाती में दर्द।

नोट

हालांकि यह असुविधा पैदा कर सकता है, साधारण जुकाम आमतौर पर हानिरहित होता है।

जुकाम के लक्षणों को दवाओं से मैनेज किया जा सकता है।

जल्दी ठीक होने के लिए भरपूर आराम और तरल पदार्थ लें और दूसरों से दूरी बनाए रखें।

अगर 10 दिनों में सुधार नहीं हो रहा है, तो हेल्थकेयर प्रोवाइडर से संपर्क करें।